Публикация от 20 августа 2026

Упражнения для мобилизации грудного отдела позвоночника 📌 Работа в офисе может привести к дискомфорту в области грудного отдела позвоночника. Многие из нас сталкиваются с чувством скованности, неприятными ощущениями между лопатками и «затекшей» шеей к концу рабочего дня. ➡️ Чтобы минимизировать негативные последствия сидячей работы, важно поддерживать подвижность нашего позвоночника. ✔️ Выполняйте каждое упражнение из видео по 8-10 повторений на каждую сторону.