Йоганутые | спорт
MAX ·
Разгружаем поясницу за 1 минуту
❓Знаете ли вы, что таз напрямую связан с поясницей, а поясница, в свою очередь, связана с дыханием?
👉Поясница является важной частью дыхательной мускулатуры, и ее здоровье играет ключевую роль в общем самочувствии.
👆Попробуйте это простое упражнение, которое поможет разгрузить поясницу.
В этом движении вы одновременно работаете над:
1️⃣Развитием наружной и внутренней ротации в тазобедренном суставе.
2️⃣Вытяжением поясницы.
3️⃣Вытяжением боковой линии тела.
