Йоганутые | спорт
MAX ·
➖Паргхасана или поза засова➖
Польза:
🟤помогает улучшить гибкость бедер;
🟤растягивает позвоночник и грудную клетку;
🟤способствует улучшению осанки;
🟤укрепляет мышцы спины и живота.
Противопоказания:
🟤травмы коленных суставов;
🟤травмы спины.
❕Идеальная асана для тех, кто много времени проводит в сидячем положении или, наоборот, активно передвигается.
