Публикация от 8 августа 2026

Три вредных совета, которые вы точно не должны внедрять в свою практику 📝 1️⃣ Дышите бездумно Используйте только ротовое дыхание, быстро и поверхностно. А лучше вовсе задерживайте дыхание — так асаны выполнять проще! 2️⃣ Наедайтесь перед практикой Ничто так не способствует занятиям, как хорошо наполненный желудок. Сил станет больше! 3️⃣ Чем сильнее боль, тем лучше результат Помните: «Нет боли — нет прогресса». Если во время скрутки вы не слышите хруст позвонков, значит, вы просто ленитесь!