Публикация от 4 августа 2026

Простой способ ⏺раскрыть грудной отдел и плечи; ⏺снятие напряжения с поясницы. Инструкция: 1⃣кладем 1-2 блока под грудной отдел, 2⃣расслабляемся и пассивно растягиваемся. Блоки упираются в нижний край лопаток.