Йоганутые | спорт
MAX ·
➖Виньяса животом вверх➖
Эта поза
👉отлично разогревает тело,
👉укрепляет кор,
👉помогает избежать сутулости,
👉улучшает осанку.
Правильная техника выполнения:
1️⃣Поставь стопы на ширине таза.
2️⃣Ладони под плечами, разверни их на 45 градусов наружу.
3️⃣На вдохе поднимай таз вверх, подкручивая его. Убедись, что колени направлены вперед при сгибании ног.
4️⃣На выдохе уводи таз назад за линию запястий.
👉Сделай 10 повторений.
