Устали от проблем с кишечником?
😎Если вы часто чувствуете дискомфорт и забитость в кишечнике, это упражнение идеально подходит для улучшения моторики и очищения организма. Выполняйте его после завтрака!
😎Стопы разверните в стороны и сядьте вниз с прямой спиной, руки перед собой.
😎Сидим в этой позиции минуту и дышим: на вдохе отпускаем живот, а на полном выдохе — через рот до самого конца.
😎Добавляем движение: после выдоха не дышим и делаем покачивания телом вперёд/назад на стопах. Повторите 5 раз.
😎Далее, также на задержке, поднимайте пятки вверх и повторите 5 раз.
😎Это упражнение обеспечит значительное улучшение обменных процессов и наладит ваше пищеварение.
