Йоганутые | спорт
MAX ·
Снятие напряжения в мышцах шеи
Напряжение в мышцах шеи может привести к:
🟢Головным болям
🟢Ухудшению зрения
🟢Проблемам с памятью
Попробуйте два упражнения для снятия напряжения:
1⃣Расслабление трапециевидной мышцы:
Ставим руки на плечи, делаем вдох, на выдохе опускаем плечи вниз.
2⃣Растяжка боковых мышц шеи:
Берем себя за локти, тянем руки вниз, голову — в противоположную сторону.
