Йоганутые | спорт
MAX ·
«Качаю пресс, а талия становится шире!»❓
Мало просто качать пресс, нужно работать с вытяжением, напряжением и правильным дыханием, чтобы задействовать глубокие мышцы живота и пресса. Начни с простых упражнений, как на видео⬆️
❗️Если на прямых руках тебе кажется сложно, опусти себя на локти.
➡️Повторяй минимум 10 раз — медленно и контролируемо!
