Йоганутые | спорт
MAX ·
Альтернативный вариант использования МФР мячей
Это движение из танца Шивы:
🟣развивает подвижность плечевых суставов;
🟣улучшает координацию.
Как это сделать:
1️⃣Возьмите два мячика и разместите их на раскрытых ладонях.
2️⃣Одну руку вращайте вперед, а другую - назад.
3️⃣Соедините движения и проверьте свою координацию.
Важно: мячики не «придерживаем», они свободно лежат на ладонях.
Это отличная возможность разнообразить свои тренировки и сделать их более интересными! 💜
