МФР — миофасциальный релиз 🚀
✅Это самомассаж с использованием роллов и рук, который помогает улучшить движение мышц.
✅Он направлен на расклеивание фасций, позволяя мышцам функционировать физиологично и эффективно.
💡Также МФР воздействует на триггерные точки, снимая напряжение и болевые ощущения после тренировки.
Особенности:
🔵Избегайте участков подколенных, паховых и подмышечных впадин.
🔵Не спешите и не применяйте слишком сильное давление.
🔵Дыхание должно быть ровным, сохраняйте правильную осанку.
🔵Выбирайте комфортную жесткость ролла или мяча.
Противопоказания:
🔵Варикозное расширение вен
🔵Тромбофлебит
🔵Хронические заболевания в остром периоде
🔵Онкологические заболевания
🔵Открытые раны и порезы
🔵Реабилитация после травм (требуется рекомендация врача).
📌Сохраняй бомбический комплекс на всё тело с МФР роллом!
