Рецепт быстрого восстановления после практики 📝
1️⃣ Шавасана
◾️помогает успокоить ум и расслабить тело;
◾️способствует снижению уровня стресса, улучшает концентрацию и восстанавливает энергию;
◾️помогает нормализовать дыхание и улучшить кровообращение.
2️⃣ МФР всего тела или той зоны, с которой работали на практике
◾️помогает снять напряжение в мышцах и фасциях, улучшает подвижность и гибкость;
◾️способствует восстановлению после физической нагрузки;
◾️уменьшает болезненность и помогает предотвратить травмы.
3️⃣ Игольчатый коврик и валик
◾️снимает мышечное напряжение, стимулирует кровообращение, глубоко расслабляет и даже нормализует сон;
◾️помогает активировать точки давления, что способствует общему улучшению состояния организма.
