Йоганутые | спорт
MAX ·
Это должна делать каждая женщина!
1️⃣ Чакки Чаланасана
Улучшает пищеварение и помогает убрать лишний жир на животе.
2️⃣ Титали Асана
Для безболезненных месячных.
3️⃣ Каштха Такшанасана
Укрепляет мышцы тазового дна.
4️⃣ Вращения
Уменьшают менструальные боли.
