Йоганутые | спорт
MAX ·
Для нормальной работы ног, важно поддерживать внутреннее и наружное вращение тазобедренных суставов.
⠀
Нехватка такого вращения может отражаться в проблемах:
🟤невозможности нормально приседать или наклоняться,
🟤компрессии седалищного нерва,
🟤боли в тазу, ноге, пояснице.
Это упражнение поможет восстановить подвижность ТБС⤴️
✅Выполнять ежедневно и в комфортной амплитуде.
⠀
