Йоганутые | спорт
MAX ·
Правильная поза для сна
1️⃣ Если ты спишь на боку:
➡️ Положи подушку между колен. Это поможет поддерживать правильное выравнивание позвоночника и снизит нагрузку на суставы.
2️⃣ Если ты спишь на спине:
➡️ Положи подушку под колени. Это поможет снять напряжение с поясницы и поддерживать естественный изгиб спины.
3️⃣ Если ты спишь на животе:
➡️ Положи подушку под таз. Это поможет избежать избыточного прогиба в пояснице и снизит дискомфорт.
А в каком положении спите вы?
❤️ — на боку
👍🏻 — на спине
🔥 — на животе
😁 — я давно забыл(а), что такое сон
