Йоганутые | спорт
MAX ·
Анахатасана или поза таяния сердца
💭Асана в йоге, которая помогает раскрыть грудную клетку, растянуть позвоночник и плечи, а также успокоить разум.
Польза анахатасаны:
✔️Раскрывает грудную клетку и улучшает осанку.
✔️Помогает снять напряжение в плечах и спине.
✔️Успокаивает нервную систему, снижает стресс.
⏰Рекомендуемая длительность асаны — 3-5 минут.
