Публикация от 24 мая 2026

4 позы для расслабления и спокойствия 🕯️ 1️⃣ Падангуштхасана 🟤Помогает справиться со стрессом и тревожностью, позволяя вам сосредоточиться на дыхании и почувствовать связь с телом. ⏰ 1-2 мин 2️⃣ Собака мордой вниз 🟤Успокаивает и восстанавливает психическое равновесие; 🟤Помогает стабилизировать дыхание и уменьшить тревожность. ⏰ 1-2 мин 3️⃣ Поза ребёнка 🟤Успокаивает нервную систему, создавая безопасное пространство для отдыха и восстановления. ⏰ 2-3 мин 4️⃣ Макарасана 🟤Расслабляемся и успокаиваем парасимпатику, позволяя телу полностью восстановиться. ⏰ от 3 мин