Йоганутые | спорт
MAX ·
Пижамный пилатес 🛌
✅После пробуждения делайте эту короткую зарядку прямо в кровати!
➡️Каждое движение выполняем в течение 20-60 секунд.
➡️В позах, где нужно задержаться, держим позицию также на 20-60 секунд.
🔗 Не забывайте, что утренняя зарядка — это секрет бодрости на весь день! 🧡
