📖 Советы, которые стоит учесть перед началом занятий йогой:
1️⃣ Практиковать йогу желательно утром. В идеале − в 5-6 часов. Это более правильно, с энергетической точки зрения, и позволяет получить заряд бодрости вплоть до вечера.
2️⃣ Непосредственно перед занятием нельзя принимать горячий или контрастный душ (ванну). Только теплый. Это же касается и периода сразу после тренировки.
3️⃣ Перед занятием следует проветрить помещение.Воздух в комнате должен быть свежим.
4️⃣ Нужно обеспечить спокойную обстановку во время практики: убрать на телефоне звук и выключить телевизор.
5️⃣ Воду можно пить до и после выполнения программы, но не в процессе.
6️⃣ К занятиям следует приступать в хорошем расположении духа и очень хотеть погрузиться в практику. Важен настрой.
7️⃣ Нельзя изучать и совершенствовать йогу после употребления спиртных напитков. Должно пройти не менее 36 ч.
8️⃣ Не стоит приступать к тренировкам при недомогании и повышенной температуре тела.
