Йоганутые | спорт
MAX ·
Три упражнения от отеков
Нюансы техники⚫️
⚪️упражнение:
Важно движение именно в лопатках, а не в грудной клетке.
⚫️ упражнение:
Захватываем пальцами верхнюю часть трапеции, держим и одновременно поднимаем/опускаем плечо.
⚪️ упражнение:
Представьте, что кто-то выкручивает вашу руку за мизинец, а затем за большой палец. Голова поворачивается, когда растягивается внутренняя поверхность руки.
