Публикация от 23 апреля 2026

Хочешь чувствовать себя моложе на 10 лет? Тогда делай эту зарядку каждый день: 1⃣Вращение головой 5 раз в каждую сторону 2⃣Растягивание шеи 10 счетов на каждую сторону 3⃣Волна 10 раз 4⃣Поза «Нитка в иголке» 5 раз на каждую сторону 5⃣Упражнение для плечей 10-15 раз 6⃣Разогрев тазобедренных суставов 10-15 раз на каждую сторону 7⃣Перекатывание ног с наклоном 10-15 раз на каждую сторону 8⃣Перекатывание ног с наклоном 10-15 раз на каждую сторону 9⃣Скрутка, колено в пол по 2 раза в каждую сторону 1⃣0⃣Поза гирлянды Сидеть, сколько получается 1⃣1⃣Складка стоя 🎿 Сохрани и пробуй, тебе обязательно понравится эта зарядка!