Йоганутые | спорт
MAX ·
😏 Хочешь финишировать раньше него?
Тогда выполняй это упражнение ⬆️
Техника:
1⃣таз вперед ➡️ с выдохом сжимай ягодицы и мышщы тазового дна
2⃣таз назад ➡️ со вдохом
разжимай ягодицы и тяни их в разные стороны
🤗 выполнять по 12 кругов в каждую сторону
Спасибо за видео dashashuu
