6 причин начать заниматься йогой
1⃣Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кислорода к внутренним органам, стабилизирует сердцебиение, ускоряет циркуляцию крови.
2⃣Повышение иммунитета
Сокращение и растяжение мышц стимулирует движение лимфы в организме, что позволяет легче справляться с инфекциями.
3⃣Улучшение осанки и состояния позвоночного столба
За счёт устранения деформации позвоночника и защемления нервных окончаний пропадают боли в спине и шее.
5⃣Нормализация гормонального фона
Выполнение асан улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной железы, устраняет расстройства в половой сфере, улучшает сексуальное здоровье женщин и мужчин.
5⃣Снижение веса и улучшение фигуры
Упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
6⃣Развитие гибкости и пластичности
Повышается эластичность связок и сухожилий, уходит напряжение с мышц.
🔥, если уже занимаетесь йогой
😁, если все еще не можете начать тренировки
