Публикация от 13 апреля 2026

Дыхательная техника - капалабхати Положительные свойства: 1️⃣снимет ментальное и физическое напряжение 2️⃣улучшает работу дыхательной и пищеварительной систем 3️⃣способствует процессу детоксикации 4️⃣улучшает работу мозга и концентрацию внимания 5️⃣устраняет метеоризм, изжогу 6️⃣помогает избавиться от бессонницы 7️⃣увеличивает выработку эндорфинов Противопоказания: 1⃣Не выполняйте после еды 2⃣Не рекомендуется выполнять беременным и женщинам на этапе послеродового восстановления 📍 Выполняем 2-3 подхода по 20-30 циклов вдох/выдох