Йоганутые | спорт
MAX ·
Это упражнение оставит всех мануальщиков без работы
Техника выполнения:
1⃣ упираемся в колени
➡️ в коленях углы 90
➡️ корпус паралельно полу
2⃣ скручиваемся
3⃣ делаем в другую сторону
4⃣ после скручивания возвращаемся в исходное положение, медленно поднимаемся, сохраняя контроль над телом
❤️ Регулярное выполнение этого упражнения может значительно снизить потребность в мануальной терапии.
