Йоганутые | спорт
MAX ·
Упражнения Кегеля для женского здоровья 💓
*⃣Кулак означает подтянуть живот, сжать интимные мышцы
*⃣Ладонь - расслабить живот и интимные мышцы
1️⃣Кошка-корова с включением интимных мышц
2️⃣Лягушка в динамике
3️⃣Мост с подтягиванием интимных мышц
Польза таких упражнений:
🔘Улучшение контроля над мочевым пузырём;
🔘Сексуальное здоровье;
🔘Профилактика и лечение пролапса;
🔘Ускоренное послеродовое восстановление;
🔘Улучшение кровообращения.
📩 Забота о здоровье мышц тазового дна — залог уверенности и комфорта в повседневной жизни
