Самый простой способ успокоиться
1️⃣ Сядьте в удобное для вас положение с прямой спиной.
2️⃣ Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и сделайте глубокий медленный вдох через левую ноздрю.
3️⃣ Затем указательным или безымянным пальцем закройте левую ноздрю и сделайте полный выдох через правую.
⏰ Повторяйте цикл дыхания от 3 минут.
📩 Это не просто дыхательная техника, но и способ балансировки нашей энергии и эмоций, основанный на древних йогических учениях.
🔘Правая ноздря — это ноздря Солнца, через нее в наш организм поступает солнечная энергия, и дыхание через нее контролирует уровень нашей энергии.
🔘Левая ноздря — лунная, и в ее ведении находятся наши эмоции.
📌Техника вдоха через левую и выдоха через правую создает поток лунной энергии, которая «поглощает» излишки стресса и напряжения, и одновременно освобождает тело от агрессивной солнечной активности, обеспечивая успокаивающий эффект.
