Йоганутые | спорт
MAX ·
Зарядитесь энергией за 3 минуты!🔥
Лимфодренажная тряска — идеальный утренний ритуал для тех, у кого мало времени.
Это динамичное упражнение
➡️снимает утренние отеки,
➡️пробуждает ум,
➡️повышает уровень энергии и эндорфинов, заряжая позитивом на весь день.
Как выполнять:
1⃣ Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2⃣ Привстаньте на носки, слегка согнув колени, и начните энергично трясти всем телом, поднимая и опуская руки.
3⃣ Выполнять 3-5 минут.
Спасибо за видео prosha_yoga
