⬅️Как подготовиться к занятиям по йоге:
1⃣Подготовить одежду и аксессуары. Форма для занятий должна быть удобной и желательно из хлопка. Для длинных волос нужно подобрать резинки. В идеале следует приобрести коврик для йоги. Но первое время можно стелить комфортную подстилку или одеяло.
2⃣Определиться с местом для практик. Занятия йогой предполагают умиротворение и гармонию. Нужно найти спокойное место, где ничего не отвлекает и не раздражает. Важно, чтобы рядом не было мебели, которую есть вероятность задеть и пораниться.
3⃣Составить график занятий. Несмотря на то что утренние часы для йоги в приоритете, для тренировок можно выбрать любое удобное время. Но практики не должны вызывать стрессового состояния в организме. Также нужно учесть часы приема пищи и время сна.
4⃣Выбрать подходящую музыку. Тишина − не лучший союзник для должной концентрации на практике и релакса. Спокойные мелодии помогут сосредоточиться на ритме и достичь душевного равновесия.
