Йоганутые | спорт
MAX ·
Тело помнит больше, чем мы думаем: как отпускать обиду через дыхание
Обида не исчезает сама по себе и не остаётся только в мыслях — она «застревает» в теле:
❌появляется напряжение в горле
❌живот становится тяжёлым и зажатым
❌плечи непроизвольно поднимаются
❌дыхание в грудной клетке словно блокируется
👍Даже если разум говорит «я уже забыл», тело может продолжать удерживать это состояние. Освобождение начинается с дыхания.
На видео простая дыхательная практика, которую можно выполнять каждый день, чтобы мягко отпускать обиду
Спасибо за видео aktoty_bakytbek
