Публикация от 5 ноября 2026

Собака мордой вниз: 4 ошибки, которые делают почти все Адхо мукха шванасана тянет заднюю поверхность ног, укрепляет руки и плечи и мягко вытягивает спину. Но только если делать её правильно. ❌круглая спина: согните колени, пусть позвоночник вытянется ❌весь вес в руках: отталкивайтесь от пола и уводите таз вверх и назад ❌зажатая шея: голова свободно висит между плечами ❌плечи у ушей: тяните их от ушей к тазу Как поправить каждую ошибку, видно в ролике.