Йога | Медитация
Telegram ·
Подсказки для благостного питания по Аюрведе:
💫Ешьте теплую, легко усвояемую пищу
💫Избегайте несвежей или замороженной пищи
💫Включайте сезонные фрукты и овощи
💫Избегайте кислотной пищи. Она вредна для всей системы. Все в человеческом теле щелочное по природе
💫Невегетарианская еда кислотная и тяжела для пищеварения. Избегайте ее
💫Будьте вегетарианцем. Фрукты и овощи перевариваются за короткое время. Большинство фруктов и овощей щелочные. Овощи содержат натуральные соли, минеральные вещества и витамины. Волокна в овощах полезны для пищеварения
💫Избегайте фастфуды и колу
💫По возможности избегайте есть ненасыщенные (рафинированные) масла, белый хлеб, белый сахар и консервированные продукты
💫Не используйте алюминиевую посуду. Стальная и медная посуда лучше
💫Правильный пост (раз в неделю, две недели или месяц, в зависимости от вашего здоровья, пракрити и т.д.) - это хорошо. Он помогает почистить организм. Пейте больше фруктовых соков, мягкую кокосовую воду и другие жидкости в дни поста
💫Нельзя пренебрегать важностью воды. Но не пейте воду за час до и полчаса после еды. Сразу после еды пейте максимум полстакана воды
💫По возможности не ешьте ничего до восхода солнца и после заката
💫Ешьте больше фруктов, овощей (приготовленных и сырых) и орехов
💫Не ешьте ничего другого, когда едите фрукты
💫Жуйте пищу правильно
💫Не ешьте слишком быстро или слишком медленно
💫Ешьте в спокойной, тихой обстановке
💫Не вступайте в серьезные разговоры во время еды
💫Посидите с закрытыми глазами и расслабьтесь, прежде чем начать есть
💫Пища должна быть маслянистой (полутвердой)
💫Относитесь к еде с почтением. Еда важнее, чем лекарство. Если мы едим правильную пищу, необходимость в лекарствах не возникает совсем
💫Можно избежать болезни, просто следуя правильной диете и образу жизни, даже без помощи лекарств. Но исцеление не возможно даже с правильными лекарствами, если пренебрегать приёма еды и режима питания
