УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ🙂
👉1. Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:
- вверх и вниз,
- из стороны в сторону,
- по диагонали:
слева сверху направо вниз,
справа сверху налево вниз,
- вращайте ими по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
👉2. Вытяните руку перед собой, глядя на кончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется «третьего глаза» между бровями.
👉3. Посмотрите на кончик своего носа, а потом вверх, в направлении своего «третьего глаза».
👉4. Наконец, крепко зажмурьте глаза, а потом расслабьте их. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах глаз.
Закончите упражнением, которое можно делать всякий раз, когда ваши глаза напряжены или устали: в течение нескольких секунд потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись, а потом легонько прикройте ими глаза.
