Йога | Медитация
Telegram ·
Упражнение «Прожектор силы»🔥
💫1. Сядьте с прямой спиной, ноги не скрещивайте, руки на коленях ладонями вверх.
💫2. Сконцентрируйтесь на дыхании, затем перейдите к психическому дыханию, представляя, как энергия движется по позвоночнику.
💫3. Визуализируйте, как в копчик вставлена трубка. Вы вдыхаете через нее энергию, она быстро поднимается вверх до гипофиза. Гипофиз находится внутри черепа в восьми сантиметрах от точки межбровья. В даосской метафизике считается, что именно в этом месте локализуется дух человека.
💫4. На выдохе выталкивайте энергию далеко в пространство через точку межбровья (ассоциируемое во многих традициях с «третьим глазом»). Точка межбровья как бы фильтрует субстанцию, питающую высшее Я. Очень важно визуализировать сноп света, исходящий из межбровья.
💫5. Таким образом, вы делаете быстрый глубокий вдох, ощущаете, как энергия поднимается и делаете резкий выброс энергии на выдохе. Чтобы лучше «видеть» энергию, представьте ее окрашенной или придайте ей определенную консистенцию.
💫6. Проделайте 30-50 циклов.
💫7. На следующем этапе: ощущайте, как энергия движется сама, независимо от процесса дыхания. Она плавно поднимается и без перерывов изливается из межбровья. С помощью дыхания вы можете интенсифицировать этот поток.
💫8. Попробуйте выполнять это упражнение на ходу. При этом ваш взгляд должен быть направлен за линию горизонта. Туда же направляется и сноп прожектора силы.
‼️ Это упражнение быстро укрепляет энергетику и иммунную систему, очищает каналы психической силы, повышает целеустремленность, усиливает намерение, помогает реализации задач и устремлений.
Если вы достигнете успеха в практике этого упражнения, то легко сможете гасить агрессию в других живых существах. Как отмечают многие практикующие, «собаки, ощущающие на себе луч прожектора силы, перестают лаять, поджимают хвост и прячутся».
