8 ритуалов для здоровой нервной системы💫
🔸1. Высыпайтесь. Без качественного сна очень трудно чувствовать себя хорошо. Пытайтесь засыпать и просыпаться всегда в одно и то же время
🔸2. Правильно питайтесь. Фастфуд, жареная, солёная пища, её употребление перед сном, отсутствие завтрака — все эти моменты отнимают энергию
🔸3.Отдыхайте. От работы, от гаджетов, от назойливых людей. Это требует дисциплины
🔸4. Глубоко дышите. Дыхание — основа нашей жизни. Привыкайте дышать животом, глубоко, ровно, спокойно
🔸5. Смотрите по сторонам. Современный человек зациклился на своих гаджетах и попытках состояться в обществе
🔸6. Занимайтесь спортом. Это естественный способ улучшить своё самочувствие
🔸7. Занимайтесь визуализацией, практикуйте позитивные установки. То, как мы мыслим, определяет то, какой жизнью мы живём
🔸8. Пользуйтесь натуральными продуктами. Любая косметика, любые средства для мытья должны быть качественными и безопасными
