Асаны для работы с чакрами🪷
С помощью предложенных ниже асан можно развить в себе полезные черты характера, присущие людям, у которых та или иная чакра сильно выражена от природы.
👉МУЛАДХАРА (эти асаны помогут доводить начатые дела до конца и ощущать себя надежным и стабильным):
- Тадасана (поза горы)
- Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника)
- Дандасана (поза посоха)
👉СВАДХИСТАНА (эти асаны помогут получать от жизни больше удовольствия и радовать своим жизнелюбием других):
- Врикшасана (поза дерева)
- Упавишта Конасана (поза вытянутого угла)
- Джану-Ширшасана (голова к колену)
👉МАНИПУРА (эти асаны помогут стать деятельными и уверенными в себе):
- Вирабадрасана (поза воина 2)
- Навасана (поза лодки)
- Урдхва Прасарита Падасана
👉АНАХАТА (эти асаны помогут научиться любить и прощать):
- Уштрасана (поза верблюда)
- Дханурасана (поза стрелка из лука)
👉ВИШУДДХА (эти асаны помогут разбудить в себе творческое начало):
- Сасанкасана (поза кролика)
- Сарвангасана (поза березки)
- Симхасана (поза льва)
👉АДЖНА (эти асаны поспособствуют тому, чтобы ваш разум всегда брал верх над эмоциями):
- Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз)
- Пашчимоттанасана (наклон к ногам)
- Поза перевернутого дерева
👉САХАСРАРА (связь с космосом, источник интуитивного знания и информации):
- Ширшасана (стойка на голове)
