Голос и здоровье💫
✨Цена выразительности голоса хорошо известна людям речевых профессий - артистам, преподавателям, журналистам, юристам, а также общественным деятелям, бизнесменам, командирам производственных и воинских подразделений. Этот удивительный инструмент, данный человеку природой, надо беречь и совершенствовать. Правильная постановка и закаливание голоса, верно верно построенное дыхание помогут избежать срывов, избавят от многих серьезных недомоганий.
✨Самомассаж биологически активных точек (БАТ) - отличное средство для поддержания в хорошей форме голосового аппарата и профилактика заболеваний верхних дыхательных путей и других жизненно важных органов.
Перед началом занятий проветрить помещение, вымыть лицо и руки.
БАТ 1 - снятие напряжения артикуляционно-мимической мускулатуры.
БАТ 2 - тренировка ощущения грудного резонанса голоса.
БАТ 3 - тренировка ощущения головного резонанса голоса.
БАТ 4 - снятие напряжения нижней челюсти.
БАТ 5 - тренировка носового дыхания.
БАТ 6 - снятие напряжения мускулатуры шеи.
БАТ 7 - профилактика насморка
БАТ 8-13 - снятие усталости голосового аппарата, улучшение памяти, повышение работоспособности при умственном переутомлении.
При массировании БАТ 2, 3, 5 протяжно тянуть звуки "ГМ...ДМ...ЖМ...". Выполняют массаж указательным или средним пальцем по часовой стрелке 9 раз, столько же - против.
В конце занятия несколько раз зевнуть. Зевание стимулирует голосовой аппарат, деятельность головного мозга, снимает стрессы.
Во благо🙏🏻
