Публикация от 27 июня 2026

Эка Пада Сарвангасана🔥 💫Перевод с санскрита: Стойка на плечах с одной ногой 💫Показания: Проблемы мочеполовой системы, менструальные нарушения. 📍Противопоказания: Менструация, травмы шеи и позвоночника. ✅Техника выполнения: Выполните Саламба Сарвангасану Оставьте левую ногу с верху, а правую опустите вниз за голову, как в Халасане. Оставайтесь в позе 20-30 секунд, дышите ровно. С выдохом поднимите ногу вверх и повторить с левой ногой. 💫Терапевтический эффект: Асана укрепляет почки, органы брюшной полости и мышцы ног. Приятной практики💫