МЕДИТАЦИЯ «Соединитесь с сенсорной системой»🧘🏻♀️
✨Есть Земля, Вселенная и Галактики. Мы огромны, мы взаимосвязаны, мы безграничны. Выполнение этих упражнений помогает нам ощутить бесконечную Вселенную внутри себя.
✨Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Положите правую ладонь поверх левой перед собой так, чтобы руки образовали треугольник с основанием в области сердца. Держите руки параллельно полу, ладонями вниз. Зафиксируйте взгляд на кончике носа.
✨Сложите губы в форме буквы «О», вдыхайте через рот очень медлен но и глубоко, полностью наполняя грудь воздухом. Выдыхайте через нос.
✨Обратите внимание, насколько сильными и спокойными вы можете быть. Используйте свою решимость и мужество.
✨Сконцентрируйте собственные чувства. Достигайте. Продолжайте в течении 31 минуты. В завершение сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, приложив все выдохните. Повторите ещё 2 раза. На завершающем вдохе задержите дыхание и сожмите клеточку, каждый сантиметр вашего тела. Выдохните и расслабьтесь.
