Публикация от 27 апреля 2026

🧘‍♀️ Асана дня — Поза Камня (Сукхасана) — идеально подходящая для баланса и концентрации. Как выполнять: 1️⃣ Сядьте на коврик, скрестив ноги перед собой. 2️⃣ Поставьте стопы на коврик, расположив их так, чтобы они были на уровне бедер. 3️⃣ Прямую спину подтяните, плечи расслабьте. 4️⃣ Руки положите на колени, ладони вверх или вниз, в зависимости от того, как вам удобнее. 5️⃣ Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Поза Камня помогает укрепить дух и концентрацию, а также расслабляет ум. Приятной практики 📍