👉 Три воина в йоге
🤩 Вирабхадрасана 1 (воин 1)
Задняя нога прямая, в переднем колене угол примерно 90°, прямые руки на линии с ушами, взгляд в вверхнюю диагональ, таз закрыт, задняя пятка тянется назад.
🤩 Вирабхадрасана 2 (воин 2)
Раскрываем и слегка подкручиваем таз, руки параллельно полу, взгляд на переднюю руку, следим, чтобы переднее колено не заваливалось вовнутрь, задняя стопа полностью прижата к полу, нога тугая и натянутая. В передней ноге угол сохраняется.
🤩 Вирабхадрасана 3 (воин 3)
Таз и корпус стремятся в параллель с полом, опорная нога может быть чуть подсогнута, задняя нога абсолютно прямая. Слегка сводим к центру лопатки, выпрямляя спину, руки в намасте у груди, либо выведены вперёд. Таз стремимся закрыть.
Пробуйте, повторяйте, и конечно ставьте сердечки💛
