Публикация от 17 апреля 2026

🙂 Асана дня — Поза Счастливого Ребёнка (Ананда Баласана) Мягкая расслабляющая асана, которая снимает напряжение в спине и бёдрах. Отлично подходит для отдыха и восстановления. Как выполнять: 🤩 Лягте на спину. 🤩 Подтяните колени к груди. 🤩 Возьмитесь руками за внешние края стоп. 🤩 Колени мягко направьте к полу по сторонам. 🤩 Можно слегка покачиваться из стороны в сторону. Дышите спокойно 6–10 дыханий. Ананда Баласана расслабляет поясницу, снимает усталость и помогает почувствовать лёгкость. 💬 Напишите, почувствовали ли вы больше комфорта в теле ⬇️