🌟 Микро-медитация: Внутренний свет
Иногда всё, что нужно — это вспомнить о своём внутреннем ресурсе.
Сделайте паузу на минуту.
Мягко закройте глаза.
Сделайте медленный вдох…
и длинный спокойный выдох.
Представьте, что внутри вас есть мягкий свет.
Он не яркий, не резкий — спокойный и тёплый.
На вдохе этот свет становится чуть сильнее.
На выдохе — он мягко заполняет всё тело.
С каждым дыханием ощущайте больше тепла, спокойствия и уверенности внутри.
Сделайте 5–6 таких дыханий.
✔️ Всё, что вам нужно, уже есть внутри вас.
💬 Напишите в комментариях, получилось ли почувствовать это состояние✔️
