💭Сегодня ты можешь попробовать и выбрать любое направление в йоге💭
🟠Выбирай Аштанга йогу, если надо укрепить тело и отстроить асаны до деталей. Главное здесь - динамичная смена асан, следуемая вместе с дыханием.
🟠Тебе подойдёт Виньяса флоу йога, если хочется научиться плавности и непрерывности движений. Основная измюнка здесь - погружение в поток, медитативное состояние нахождения здесь и сейчас.
🟠Инь йога - для тотального расслабления. Нахождение в каждой асане не менее 45 секунд, а то и до 5 минут. Особенность - замедление, снятие стресса, расслабление, борьба с бессонницей.
🟠Кундалини йога - отличный вариант для любителей медитаций, мантр. Позволяет лучше контролировать эмоции и желания.
🟠Новичкам можно начинать с йоги Айенгара, который считал, что любой человек может сделать любую асану, просто нужно немого помочь. Главная цель здесь - отстройка правильного положения тела в асане.
