✨ Асана дня — Поза Расширенного Бокового Угла (Паршваконасана)
Асана для силы ног, раскрытия грудной клетки и ощущения внутренней устойчивости.
Она помогает «встать в свою позицию» — твёрдо, но без напряжения.
Как выполнять:
➡️ Встаньте широко, разверните правую стопу наружу, левую — слегка внутрь.
➡️ Согните правое колено до угла 90°, колено над пяткой.
➡️ Правую ладонь опустите на пол рядом со стопой или поставьте на блок.
➡️ Левую руку вытяните вверх и вперёд, создавая одну длинную линию от пятки до кончиков пальцев.
➡️ Разворачивайте грудную клетку вверх, взгляд — в потолок или вперёд.
Дышите глубоко 4–6 циклов. Почувствуйте, как работают ноги, а корпус остаётся лёгким и вытянутым. Затем аккуратно поднимитесь и повторите на другую сторону.
✨ Эта поза укрепляет тело и одновременно даёт ощущение пространства внутри.
💬 Напишите, почувствовали ли силу в ногах👇
