🧘♀️ Асана дня — Поза Дерева (Врикшасана)
Для устойчивости и внутренней опоры
Сегодня практика про баланс — не только физический, но и жизненный. Поза Дерева помогает почувствовать почву под ногами, укрепить уверенность и научиться сохранять спокойствие даже тогда, когда вокруг «ветер».
✨
Как выполнять:
— Встань прямо, перенеси вес на одну ногу.
— Вторую стопу поставь на голень или внутреннюю часть бедра (не на колено).
— Ладони соедини у груди или подними вверх.
— Взгляд направь в одну точку перед собой.
— Дыши глубоко и спокойно 5–10 дыханий.
Повтори на другую сторону.
Эффект:
✔️ развивает концентрацию
✔️ укрепляет ноги и спину
✔️ помогает почувствовать устойчивость
✔️ возвращает в состояние «я в центре»
Пока стоишь в позе, мысленно скажи:
«Я устойчива. Я спокойна. Я на своём месте.»
Сохрани, чтобы вернуться к практике в течение дня 🤍 
