Публикации канала «Ирина Ковалева | Позитивная психология»

🌜 Утренние ритуалов счастливых пар

💋Улыбнитесь и пожелайте доброго утра, будьте искренне рады друг другу. 💋Старайтесь вставать в одно и то же время «Начало дня - самое ценное для отношений время». 💋Утром не пользуйтесь гаджетами Поговорите о том, чем собираетесь заниматься в течение дня, или обсудите новости. 💋Вместе завтракайте Наслаждайтесь общением, даже если у нас всего 15 минут. 💋Целуйте друг друга на прощание Важно "продемонстрировать" свою любовь перед расставанием. Партнеру важно ощущать, что вы думаете о нем, перед тем как уйти из дома. 💋Поровну делите утренние дела Командная работа по утрам укрепит отношения и даст ощущение близости на весь день.

Сохраняем и начинаем практиковать с завтрашнего утра 🤍 😁 Позитивная психология

Почему важно уметь быть наедине с собой: 😁 Позитивная психология

🎭 Чувство вины у нас записано с детства: родителям так удобнее управлять ребёнком За хорошее поведение хвалят, а за плохое - ругают. Закрепляется установка: «Если есть что-то неправильное, значит, это я - неправильный». О том, что у вас нездоровое чувство вины, можно понять по следующим признакам: 👉 вы чувствуете себя виноватым почти каждый день, часто просите прощения и чувствуете вину даже когда кто-то другой нарушает правила. 👉 если вам говорят, что работа выполнена плохо, вы думаете, что вы плохой человек и переживаете. 👉пытаетесь спасти положение, даже если не просят. 😁 Позитивная психология

❤️ 7 признаков зрелости — Вас не волнует чужое мнение. — Вы не навязываете свою любовь. — Вы не осуждаете людей. — Вы не признаёте трудности и ищете способы с ними справиться. — Вы научились быть благодарным. — Вы извлекаете уроки из неудач. — Вы отвечаете за слова и действия, не обещаете невыполнимого, не перекладываете решения на другого. 😁 Позитивная психология

Типы любви ❤️ 😁 Позитивная психология

😂Руководство по устройству супружеских сцен (реальная выдержка из старинной брошюры)

«Всякой девице, превращающейся по воле судьбы в молодую даму, необходимо усвоить основные правила устройства супружеских сцен. Супружеские сцены необходимы. Они, как гроза в природе, освежают воздух.»

Варианты исполнения: • обыкновенные слёзы. • малая истерика. • большая истерика. • и, конечно, обморок.

«Для обморока употребляется обыкновенно диван с мягкой спинкой... Высшее искусство заключается в том, чтобы падать в обморок прямо на ковёр.»

😁 Позитивная психология

О том, как накопленный организмом стресс влияет на вас: 😁 Позитивная психология

👾Очень важно, чтобы ребенок общался и играл со сверстниками В игре ребенок становится участником придуманных событий. Развитие игры возможно только тогда, когда в нее включается еще кто-то. Поэтому очень важно играть не просто в группе, а в группе с разными детьми - разного возраста и интересов. Дайте ему среду: прогулки, музеи, птицы, даже магазин. Но не становитесь аниматором, ведь скука — тоже развитие. 😁 Позитивная психология

Радуйте жен ❤️ 😁 Позитивная психология

6 книг, которые помогут вам разобраться в себе

1. Мэг Джей — Важные годы О том, почему 20–30 лет — не «разогрев», а фундамент всей жизни. Помогает переосмыслить молодость и начать действовать. 2. Кэрол Дуэк — Гибкое сознание Исследование мышления роста: как наши установки влияют на развитие, успех и отношение к ошибкам. 3. По Бронсон, Эшли Мерримен — Царь горы О психологических механизмах конкуренции, мотивации и характера. Почему «пробивные» не всегда те, от кого мы это ожидаем. 4. Сьюзан Кейн — Интроверты. Как использовать особенности своего характера Манифест интровертов. Книга учит принимать свою природу и использовать её как силу, а не недостаток. 5. Марина Москвина — Учись видеть Эссе и размышления о внимательности, восприятии и жизни здесь и сейчас. Простым языком — о сложном внутри нас. 6. Нейл Фьоре — Психология личной эффективности Практическое руководство для тех, кто хочет перестать откладывать, выгорать и тревожиться.

😁 Позитивная психология

Почему в мире, где так много сильных состоявшихся женщин так сложно складываются пары. 😁 Позитивная психология

🫂Обнимайся почаще 💋Объятия являются естественным анальгетиком. Окситоцин (гормон любви) вырабатывается во время объятий и при этом уменьшает головные боли. 💋Поэтому борьбу с головными болями лучше начать с объятий любимого человека, а не прибегать сразу к обезболивающим средствам. 😁 Позитивная психология

🤔Развиваться - это ваше искреннее желание или навязанный нарратив? Сегодня личностный рост — товар, трудно понять, чего хочешь именно ты, а что — навязано извне. Это действительно хороший маркетинговый ход - сделать так, чтобы никогда не было достаточно. Мы включаемся в эту гонку и втягиваем других — партнёра, детей, близких. Стараемся заставить их соответствовать нашему идеалу, а не их собственному. Итог — синдром отложенной жизни, «вот сейчас я еще чуть-чуть проработаюсь и заживу». 😁 Позитивная психология

🎈Отпусти прошлое - получи будущее Ваше прошлое - часть вас, но оно не должно определять будущее. Отпустите ошибки и разочарования, чтобы освободить место для новых возможностей и лучшей жизни. Почему важно отпустить прошлое: • Освобождает от бремени, ведь старые обиды тормозят развитие. • Открывает дорогу новому, свободное сердце и разум притягивают возможности. • Прошлое — учитель, но не тюрьма. Отпускание помогает расти. 😁 Позитивная психология

😁Понять и простить Мы? 😁 Позитивная психология