Ирина Ковалева | Позитивная психология

— Поддерживай полноценный сон. — Уделяй внимание чистоте и аккуратности одежды, избегай носить грязную или небрежно глаженую одежду. — Найди аромат, который подчеркнет твою индивидуальность и вызовет восхищение.

— Ухаживай за волосами, используя маски, кондиционеры и масла, чтобы они всегда выглядели здоровыми и ухоженными. — Избегай низкокачественной косметики, чтобы избежать проблем с кожей и высыпаниями. — Регулярно посещай косметолога, чтобы поддерживать здоровье и чистоту кожи, что поможет ей сиять и выглядеть ухоженной.

Если внутри у вас страх — жизнь будет пугать вас. Если внутри агрессия — жизнь будет «нападать» на вас. Если внутри у вас желание бороться — вы получите соперников. Если внутри у вас чувство вины — жизнь найдет способ вас «наказать». Если внутри у вас обида — жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.

💋Физический: Восстановление тела через сон, спорт, массаж, йогу и контрастный душ. 💋Ментальный: Разгрузка для ума — прогулки, встречи с друзьями, чтение, медитации. 💋Эмоциональный: Для успокоения — ведение дневника, работа с психологом, благодарственные практики.

💋Социальный: Время наедине с собой или с теми, кто поддерживает и вдохновляет. 💋Сенсорный: Избавление от шума — выключение гаджетов, соцсетей, закрытие глаз. 💋Креативный: Самовыражение через вышивку, музыку, фотографию и другие хобби. 💋Духовный: Познание себя через молитву, медитацию или пение мантр.

📄 Список дел Проще выполнять дела, когда всё расписано. Приятно же зачеркивать то, что уже выполнили. ⏰ Правило 5 секунд Закройте глаза, посчитайте от 5 до 0 (не наоборот!) и сразу же вставайте делать дела. 🦶🏼Всего один шаг Хотя бы маленький шаг поможет делать большую работу. Если вам нужно сделать доклад, создайте документ, а дальше уже появится желание сделать еще шаг. 🐸 Съешь «лягушку «Лягушка» это важные, но не очень приятные для вас дела, как правило мы начинаем делать сначала, что проще, а важные дела не успеваем сделать.

🎬 Сыграй роль Представьте, что вы поменялись телами с любимым актером и подумайте, что бы он сейчас сделал на вашем месте. 🙅🏼‍♀️ Ничего не делай Звучит странно, но попробуйте 5 минут абсолютно ничего не делать, после такого захочется чем-нибудь заняться. 🏆 Награда Пообещайте себе награду после окончания дел: вкусную еду, покупку вещи. Так будет больше желания всё побыстрее закончить.

«Всякой девице, превращающейся по воле судьбы в молодую даму, необходимо усвоить основные правила устройства супружеских сцен. Супружеские сцены необходимы. Они, как гроза в природе, освежают воздух.»

«Для обморока употребляется обыкновенно диван с мягкой спинкой... Высшее искусство заключается в том, чтобы падать в обморок прямо на ковёр.»