Публикации канала «Ирина Ковалева | Позитивная психология»

🧘‍♀️ Как перезагрузиться за выходные? — Эмоционально:

подвести итоги недели и написать новые цели, помедитировать, посмотреть интересный фильм/мультфильм

— Физически:

позаниматься йогой/сделать растяжку, принять ванную, сделать уборку в комнате

— Социально:

сделать детокс день от соцсетей, погулять с друзьями, провести время с семьёй

😁 Позитивная психология

И так всегда 😂 😁 Позитивная психология

🤬 Хамство — как реагировать на такие ситуации: 😁 Позитивная психология

❤️Я без отношений — почему многие заостряют внимание на этом? — Мы все хотим близости, тепла, чтобы кто-то держал за руку. Но когда мы превращаем поиск отношений в цель — часто уходим от главного: 📌Правда в том, что лучшее, что мы можем себе дать — это сами себя. 📌Любовь приходит, когда есть внутренняя опора. 📌Когда ты живёшь, а не ждёшь. 📌Когда ты увлечена, спокойна, наполнена — и тогда кто-то замечает это и идёт рядом. 😁 Позитивная психология

🦋 Про счастье — никакие внешние события не сделают вас счастливой, если этого чувства нет внутри Если вы ждёте, что кто-то появится и решит ваши проблемы – нет, он только их усугубит: «Я хочу, чтоб мужчина сделал меня радостной! Найду его и успокоюсь.» — А вот и нет! Если сейчас вы беспокоитесь об отсутствии мужчины, а потом начнёте беспокоиться о его поведении или о взаимоотношениях, ваше беспокойство найдет себе дело. Закрепляем: «Я счастливая. Внутри. Принимаю себя. И завожу семью от любви и желания сделать миру подарок. А не для того, чтобы поправить собственные неврозы». 😁 Позитивная психология

😢 Что сказать вместо «Ничего страшного», если тебе на самом деле больно: • Даже если это было не нарочно, твои слова меня задели. • Я слышу твои извинения, спасибо • Я готова тебя простить, но мне нужно время, чтобы от этого оправиться. • Я надеюсь, ты правда понимаешь, почему мне было больно, и это не повторится. • Я тебя прощаю, как нам двигаться дальше?. Притворяясь, что тебя не задело, ты оставляешь дверь открытой для повторения. Границы — это забота о себе, а не атака на другого. 😁 Позитивная психология

👩Как только вы начинаете поучать молодежь — вы стареете Старость по Сенеке это усталость. Чем больше мы боимся постареть, тем активнее организм на это реагирует. Как только вы замечаете изменения в походке и мышлении - хватайте себя за нос, старение может накрыть лавиной. 😁 Позитивная психология

👫Возможно, это прозвучит неожиданно, но пары, где бытовые дела делятся примерно поровну, разводятся на 48% реже Всё просто: это называется взаимопомощь. Вы не противники, а одна команда, и мелкие жесты каждый день — вроде помытой чашки или собранной одежды — работают на общую цель. А у вас как с этим? Делите обязанности — или всё ложится на кого-то одного? 👍 — Настоящая команда. 🙏 — 50 оттенков бытовой несправедливости. Позитивная психология

📞 Подросток не обязан быть благодарным Ты кормишь, любишь, заботишься. И хочешь услышать: «Спасибо, мама. Спасибо, папа» А он — бурчит, отстраняется, хлопает дверью. Ты не обязан терпеть хамство. Но и он не обязан быть удобным, ласковым, вежливым — только потому, что ты вложился. Он взрослеет. Ты — выдерживаешь. И однажды — он сам всё поймёт. Знакомо? Позитивная психология

👱‍♀ Китайские девушки платят парням за объятия по 250-500 рублей за 5 минут Сеансы проводят на улице или в ТЦ, и судя по всему они действительно помогают — среди клиенток много тех, кому просто нужно пережить стресс от расставания или учебе. Требования к кандидатам минимальные: спортивная и приятная внешность, а также доброжелательность. А тебе бы помогли такие объятия в трудный момент? Позитивная психология

🧠 Интеллект и продолжительность жизни: часть 1 Связь между интеллектом и продолжительностью жизни — прямая и многогранная. Умный человек не только реже попадает в опасные ситуации благодаря лучшему анализу и принятию решений, но и обладает большей способностью адаптироваться к изменениям в окружающей среде. Эта гибкость помогает снижать уровень стресса, который является одним из главных факторов ухудшения здоровья и старения организма. Кроме того, высокий интеллект способствует более осознанному образу жизни: человек выбирает полезные привычки, лучше заботится о себе и умеет избегать рисков. Таким образом, интеллект влияет не только на продолжительность жизни в физическом смысле, но и на качество жизни, поддерживая активность мозга и тела на высоком уровне на протяжении долгого времени. Позитивная психология

🌱 Время почитать: книги для души и отношений

🌸 «1000 маленьких привычек для гармоничных отношений» — секреты создания здоровых отношений через простые и добрые привычки. 🌸 «Это началось не с тебя» — о влиянии семейных сценариев и том, как разорвать этот цикл. 🌸 «Нетревожные отношения» — книга о том, как преодолеть ревность, тревогу и обрести уверенность.

🌸 «Она не объясняет, он не догадывается» — японское искусство общения без конфликтов. 🌸 «Обними меня крепче» — 7 диалогов, которые сделают любовь крепче и долговечнее.

😁 Позитивная психология

💃8 качеств уверенной женщины Уверенность — это сила, но рядом с тем, кто нравится, она часто пропадает. А ведь именно неуверенность может оттолкнуть:

1. Будь занятой. 2. Оставайся интересной. 3. Не бойся говорить, что думаешь. 4. Сохраняй свои границы. 5. Стремись к финансовой независимости. 6. Не ревнуй. 7. Дай мужчине проявить инициативу. 8. Держи свои варианты открытыми.

Уверенная женщина не бросается в омут чувств, а оценивает, достоин ли её избранник. 😁 Позитивная психология

💋 Поцелуи с бородатыми парнями могут обернуться неприятными для кожи последствиями, — предупреждают эксперты. В бороде часто обитают стафилококки и стрептококки. При тесном контакте бактерии могут вызвать импетиго — воспалительное заболевание с гнойничками и раздражением. 😁 Позитивная психология

Иногда кажется, что дружба важнее чем любовь С друзьями мы ведем себя более открытo. можем смеяться над глупыми шутками и при этом не чувствовать себя идиотами. Мы не обижаемся, когда друзья опаздывают на встречу на полтора часа. Друзья не закатывают друг другу истерик. Мы всегда рады видеть своих друзей и никогда ничего не ждем от них взамен. Согласны? ❤️ - да, что-то в этом есть 👍 - нет, любовь не заменит ничто 😁 Позитивная психология

💋 Если мама от вас не сепарируется, то вы можете сделать это сами: 😁 Позитивная психология

🟢Никогда не соглашайся на жизнь «так себе» Никогда не соглашайся быть чем-то средним. Никогда не живи со словами «пойдёт». Никогда не будь безразлична к жизни. Всегда стремись к жизни своей мечты и становись лучше с каждым днём. 😁 Позитивная психология

🗣 Развиваем креативное мышление Мы живём на автопилоте, мыслим стереотипами, что помогает мозгу экономить ресурсы. Но жизнь не всегда идёт по плану, и креативное мышление помогает быстро адаптироваться.

💋Допишите сценарий Посмотрите фильм, поставьте на паузу в середине и придумайте свой финал. Сравните с оригиналом — это и развлечение, и тренировка для ума. 💋Буквенный марафон Составьте предложение, где все слова начинаются на одну букву. Усложните: напишите рассказ, где каждое предложение начинается с новой буквы.

💋Читайте наоборот Читайте вывески и слова задом наперёд. Например, «низагам» вместо «магазин». Это ломает шаблоны мышления. 💋Рисуйте обеими руками Возьмите в каждую руку карандаш и одновременно рисуйте разные фигуры (например, круг и квадрат). Это создаёт новые нейронные связи. 💋Визуализируйте абстракции Нарисуйте абстрактные понятия, например, «вдохновение» или «радость». Это развивает креативность и воображение.

😁 Позитивная психология