Почему в ссорах мы ведём себя как маленькие девочки
В ссоре мы очень часто реагируем не из «взрослой женщины», а из той самой маленькой девочки внутри.
По-взрослому — это:
- слышать слова, а не додумывать тонны смысла;
- говорить прямо: «Мне больно, давай обсудим»;
- уметь выдержать паузу без драм.
А что происходит на самом деле?
Он не перезвонил → «Меня бросили».
Он устал и молчит → «Я не нужна».
Он не согласен → «Я плохая, меня не любят».
И включается девочка, которой когда-то не объясняли, а просто игнорили, стыдили, орали. Она помнит: если что-то пошло не так, значит, со мной что-то не так. Отсюда истерики, хлопанье дверьми, молчанки, попытки «наказать» тишиной.
Ключевой момент — научиться ловить момент переключения:
Не «он козёл», а «меня сейчас накрыла моя маленькая девочка».
Спросить себя:
– Сколько лет этой части меня, которая сейчас страдает?
– Что ей на самом деле нужно: месть или поддержка?
И уже из взрослой позиции:
– говорить о чувствах, а не претензиях;
– просить, а не манипулировать;
– слышать, а не только атаковать.
Взрослая женщина может быть ранимой.
Но она не превращает каждую боль в войну.
Ирина Ельская
